Uyku kalitesi genel sağlık üzerinde kritik bir rol oynar. Modern yaşamın getirdiği stres ve yoğun tempo, genellikle insanların yeterli dinlenmeye vakit ayırmasını zorlaştırmaktadır. Yetişkin bir birey için altın standart 7 ile 9 saat arası kaliteli uyku çekmektir.
Uyku eksikliği sadece yorgunluğa değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminin zayıflamasına, dikkat dağınıklığına ve çeşitli kalp rahatsızlıklarına da neden olmaktadır. Uzman doktorlarımız, rahat bir uyku ritmini oturtturmak için uyku saatlerinizi sabit tutmanızı ve uyumadan en az bir saat önce ekran maruziyetinden kaçınmanızı tavsiye ediyor.
